Ученые заявили, что чтение избавляет от стресса и продлевает жизнь

Американские специалисты заявили, что любители читать живут дольше, чем те, кто чтением не увлекается

Ученые из Йельского университета провели уникальный эксперимент, который длился на протяжении 12 лет. В результате исследования было подсчитано, что для результативного избавления от стресса дневная норма чтения должна составлять не менее, чем 200 минут.

Таким образом, исследователи показали, что 30 минут чтения в день способны повысить протяжность жизни, а также защитить от различных болезней.

В ходе эксперимента было установлено, что чтение защищает от ряда заболеваний – например, на 40% понижает риск появления инфаркта или инсульта. А регулярное чтение на свежем воздухе понижает тревожность на 68%. Чтение книги действует на нервную систему даже сильнее, чем прогулка.

Кроме того, чтение поддерживает головной мозг в тонусе и поэтому читающие пожилые люди менее склонны к таким заболеваниям, как деменция.

Стоит отметить, что чтение бумажных книг также положительно влияет на бессоницу, поскольку те, кто читает перед сном, лучше засыпают и высыпаются.